Витамины для волос

Всем давно известно, что для стабильной работы организма человек должен принимать все необходимые микроэлементы. Своеобразная подпитка нужна каждому органу и волосы не являются исключением.

При нехватке полезных элементов волосы начинают выпадать. В самых запущенных случаях подобная проблема приводит к их полной потере. Именно поэтому большинство людей стремятся не допускать таких ситуаций и своевременно ухаживать за волосами.

Плохая окружающая среда сказывается на человеческом организме. Волос самым первым реагирует на это и меняет свою структуру. Чтобы этого не случилось, стоит подпитывать их с помощью витамин.

Какой комплекс витаминов подходит для волос?

• Биотин помогает навсегда забыть о проблеме выпадения. Он содержится в мясных продуктах, яйцах, молочных изделиях и селедке.

• Ретинол или витамин А спасает от тусклости, борется с проявлением сухости и ломкости волос. Кушайте печень, сыры, яйца, арбузы, укроп, шиповник, морковь и перец.

• Витамин В придает волосам густоты и провоцирует их рост. У него есть множество подвидов, которые по-разному влияют на волосы.
• В2 придаст им свежести и уберет лишнюю жирность с корней и сухость с кончиков;
• В3 ответственный за цвет. Если в вашем организме его мало, то волосы быстро начнут седеть;
• В6 влияет на быстроту роста волосяного покрова у мужчин, борется с перхотью;
• В7 содержится в орехах, семечках, рисе сое и горошке. Он сохраняет здоровый вид волос:
• В8 делает шевелюру крепкой и хорошо увлажненной. Его недостаток грозит появлением перхоти и выпадением волос;
• В9 способствует росту волосяного покрова. Большой его недостаток в организме ведет к облысению;
• В12 нужен для того, чтобы волосы полноценно снабжались кислородом. Его можно найти в мясе, селедке, яйцах и молочных изделиях.
• Витамин Е или токоферол нормализует приток крови в кожу. Помимо этого, он поддерживает иммунитет и общее состояние волос. Рекомендуется употреблять в пищу растительное, оливковое и соевое масла вместе с гречкой, печенью и желтками.
• Витамин С подает кровообращение в кожу, стабилизирует работу капилляров. Он очень хорошо укрепляет весь организм.
• Никотиновая кислота избавит вас от зуда, а линоленовая – от выпадения волос.

Пользуясь всеми рекомендациями, данными выше, вы всегда сможете держать свои волосы в норме и сохранять их естественную красоту.